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YIN YOGA - 60' INTERACTIF
LACHER-PRISE PHYSIQUE & MENTAL
Le Yin Yoga est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons des poses simples, principalement au sol, qui sont tenues pendant plusieurs minutes, muscles au repos. Une pratique accessible à tous, idéale en ces temps particuliers pour nous offrir des étirements profonds dans les hanches, les épaules et la colonne vertébrale. Objectif: maintenir ou améliorer notre souplesse et notre mobilité, relâcher les tensions après de longues heures passées assis avec notre ordinateur. prendre le temps de se connecter avec notre souffle et donner à notre mental un espace méditatif de lâcher-prise.

Le Yin Yoga complète parfaitement les types d’activités plus dynamiques et/ou axés sur le renforcement musculaire (Yang) et nous vous recommandons d’équilibrer ces 2 types de pratiques.

Avant le début des cours, choisissez un coin tranquille et rassemblez tout ce qui pourra vous être utile. Si vous n’avez pas chez vous de bloc, bolster, sangle, coussin de méditation..., ce sera l’occasion de porter un regard nouveau sur ce qui vous entoure coussins, couvertures, couettes, serviette de bain, chaise, vieux t-shirt, ceinture, corde, gros livres,… seront parfaits.

Le PARTAGE est une des mes valeurs fondamentales, c'est pourquoi mes cours via Instagram sont gratuits. Pour les cours INTERACTIFS sur l'App Zoom, je vous remercie de faire une donation consciente selon vos possibilités (minimum 10.- / -
Par Twint à 078.824.24.76
ou par transfert à UBS IBAN CH 45 0022 8228 5686 8440 G (réf IG Live)

Un grand merci pour votre solidarité ☺️-
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