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Pratiques de présence consciente - 21 juin 2020, avec Bruno Borghi
Bruno Borghi
09:55
Bienvenue dans cet atelier de pratiques de Présence Consciente à Soi-Même.Voici les recommandations pour les participants.- Evitez de porter des chaussures. Il est préférable d'être pieds nus ou en chaussettes. Le contact des pieds avec le sol est plus naturel.- Trouvez un endroit où vous pouvez vous asseoir confortablement : une chaise, un tabouret, un banc de méditation, un coussin au sol - de préférence pas un fauteuil avec accoudoirs. Si vous êtes assis sur une chaise, les pieds doivent être posés à plat au sol, ne pas pendre. Si besoin, mettez quelque chose sous vos pieds, par exemple une couverture pliée.
Bruno Borghi
10:02
- Prévoyez un espace près de votre siège où vous pouvez vous mettre debout et avoir assez d'espace pour faire des mouvements en position debout.- Pendant les pratiques en position assise, il est préférable de s'asseoir au bord de la chaise sans s'adosser, de façon à laisser la colonne vertébrale libre. Si c'est trop fatigant pour vous, vous pouvez vous adosser quand vous voulez.
Blandine stintzy
01:19:46
Merci beaucoup Bruno de cette séance et bonne journée à tous! :-)
Marlene Borghi
01:31:27
Super!
vienney
01:31:45
Merci Bruno belle matinée