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山岳歩行技術 - Shared screen with speaker view
ogawa rumiko
01:12:05
教えてください。日頃、心肺運動負荷試験の検査をしております。220-年齢×0.7の計算でしょうか?安静時のHRは個人差があると思います。嫌気性代謝閾値、個人性があるのでは?安静時の心拍数も考えカルボーネン法は?[220-年齢―安静時心拍数)×運動強度+安静時心拍数についてはいかがお考えでしょうか?
太郎田中
01:15:55
教えていただいたトレーニングを1か月半くらい(たまにサボりましたけど)続けています。かなり実感できるレベルで変わってきました。ありがとうございます!
Shiro58
01:20:13
行動食の摂取で、糖質以外にビタミンに気を遣う事はありますか?
hane1
01:23:43
熱中症対策、むくみ、コブラ返しにならない為に等々、歩行中の水分補充は重要と思います。運動中はハイポトニック系飲料、 運動後はアイソトニック系飲料と言われていますが、ハイポトニック,アイソトニックを意識されていますか? 
ogawa rumiko
01:27:16
トレーニングで有酸素系以外の筋力とレーニング、バランストレーニングではどんなことがトレーニングがおすすめですか?
Kiyo
01:27:22
アミノバイタルなどは有効でしょうか?
ogawa rumiko
01:34:02
ありがとうございました