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Autocuidado para mejorar nuestra salud física y mental / Self-care to improve physical & mental health
Presentado por: Dámarys Crespo-Valedón y Yamellies Rivera González

Desde que comenzό la pandemia por el COVID-19, las promotoras de la salud que están al frente de esta pandemia, tienen altos niveles de estrés. Estos niveles elevados de estrés pueden dañar nuestro bienestar mental y físico. Este taller de autocuidado es para trabajadores comunitarios de salud y cualquier persona que quiera aprender técnicas para controlar sus niveles de estrés.

Se centra en el modelo de autocuidado que creó el Dr. James Gordon, fundador de The Center for Mind-Body Medicne (CMBM), en el cual, se enseñan destrezas de autocuidado, autoconciencia y ayuda muta.

Este seminario web discutirá lo siguiente:

• aprender y practicar una o dos de las destrezas que promueve el modelo
• diversos tipos de meditación
• visualizaciones guiadas
• bioretroalimentación
• entrenamiento autógeno y expression

Estas herramientas nos ayudan a manejar la ansiedad, la depresión y el estrés postraumático, entre otras condiciones. Además, brinda las herramientas necesarias para desarrollar resiliencia de manera muy sencilla y asequible, porque todo lo que se necesita lo tenemos en nuestro cuerpo, en nuestras manos.

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Note: This HC One webinar Self-care to improve physical & mental health is being presented in Spanish. At this time, there is no English version of the webinar scheduled.

Sep 22, 2020 01:00 PM in Central Time (US and Canada)

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