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Prática Semanal de Meditação (Paulo Borges)
A meditação baseia-se na evidência de que aquilo que todos procuramos – felicidade, saúde, paz e bem-estar – depende menos de factores externos do que do estado interior da mente. Nesta abordagem, inspirada nos ensinamentos de Mingyur Rinpoche, a essência da meditação consiste em descobrir e repousar na presença da consciência como a essência de todas as experiências, externas e internas, sensoriais, emocionais e mentais.

Mais do que nos focarmos em objectos, usamo-los como meros suportes para repousarmos no espaço da consciência. Nesta abordagem o benefício fundamental da meditação é a descoberta de quem realmente somos e o pleno florescimento humano, embora isso traga muitos benefícios colaterais, como a redução do stress e da ansiedade, a prevenção e tratamento da depressão, a correcção do défice de atenção, o desenvolvimento cerebral e o retardar do envelhecimento.

Por estes motivos a meditação é hoje cada vez mais presente na investigação neurocientífica, nos cuidados de saúde, na educação e no desenvolvimento sócio-profissional, na liderança e na vida empresarial, na consciência ambiental e na transformação social.
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